在健美先生训(🗒)练中(🐋)，力量(💺)训练是(🔌)一个重要的组成(💽)部(📙)分。通(🤵)过使(📧)用各种器械和(🍺)自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都(⤵)是常见的(🥧)力量训练项目，它们可(🎀)以刺激肌肉的生长和发展。健美(🐼)先生训练也包(🏳)括一些(🆘)有氧运动(🐁)，如(📘)跑步、游(❗)泳(⏳)和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。