苋菜是(👖)一种低热(😅)量、高纤(🍤)维的蔬菜，能够增(👮)加饱腹感，减(🛴)少食欲，有助于(🚢)控制体重和减肥瘦身。苋(🌶)菜(🍗)中的纤维素能够(♟)促进肠道蠕动，增加排便次(🕯)数(🐑)，有助于(😠)排除体内废物和多余脂肪。