高温天气对睡眠质量也有一定(🌆)的影响。在暑伏(✌)第一天，人们要注意保障自己的(🔍)睡眠(♟)质量。可以(⛱)选择凉爽的床品，保持(🥫)室内通风，避免使用过(🦆)厚的被子(🔢)。还可以尝试(♐)使用一些降温的方法，如(👖)冷敷、喝(👉)一杯凉茶等，来帮助入(🥁)睡。