在健美先生(👚)训练(💀)中，力量训练(💏)是一个(🎖)重要(🕜)的组成部分。通过使用各种器(🚌)械(🛂)和自由(👇)重量训(💖)练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举(🤚)重、深蹲、卧(🐁)推等动作都是常(🎪)见的(🎻)力量训练项目，它们可(🗿)以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练(🌶)也包括(🥩)一些有氧运动，如跑步、游泳和跳(👬)绳，以提高(👙)心(📅)肺功能和燃烧脂肪。