早晨(🐎)起床后是三伏天祛湿的(📃)最(🥡)佳时间之一。在夜晚(🍀)睡眠过程中(🤮)，人体(🚵)会排出大量的(🔀)湿气，早晨起床(🙇)后是湿出的(🌇)高峰期。可以进行(🍮)一些(🎄)简(🤰)单的拉伸运动，如扭(🤠)腰、摇臂等，有助于促进湿气的排出。