在秋季增肥的运动计(📷)划(🚈)中(🌰)，应该注重力量训练和有氧运(📝)动的结合(⬇)。力量训练可以增加肌(👿)肉的质(➰)量，提高基础代谢率，从而(⛄)增加(🌜)能量(🍒)消耗。而有氧运动可以提高(♍)心肺功(🤠)能，加速脂肪的(⛽)燃烧(🕳)。还(🚟)可以选择一些(😏)增肥专项运动，如举重、深蹲等(🕎)，以加快增肥(🌦)效果。