在暑伏第一天这(🍡)样(📘)的高温天气里(🐉)，人们的饮(🥞)食也需要做一些(🤢)调理。要多喝水，补充身体所需的水分(💺)。要适量摄入富含维生(🆔)素和矿物质的食物，如水(☝)果、蔬菜等(⛅)，以增(🤓)强身体的抵抗力(🥏)。要避免(📱)吃辛辣(🏉)和油腻的食物，以免加重身体的负担。