在健美(🛥)先生训练中(🤛)，力(🍝)量训练是(🥈)一(🈸)个重要(💮)的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增(🐑)加肌肉的力量和耐(🛶)力。举重、深蹲、(🗜)卧推等动作(🛹)都是常见的(🌜)力量训练项目，它们(🔯)可以(🍸)刺激肌肉(💑)的(🎖)生长和发展(⛹)。健美先生训练也包(🙇)括一(🍿)些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺(🏷)功能和燃烧脂肪。