秋季的饮食应(🦗)以(📘)清淡为(♎)主，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨、柿子等(🔊)。这些(🐆)水果(♉)富含维生素和纤维(👾)素，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。适量(🖱)摄(⤵)入一些坚(👛)果类食品，如核(👜)桃、杏仁等，可以提供丰富的蛋(📃)白质和脂肪，有助于滋(🙉)养身体。