夏至是人(👐)们养生(✍)的(🍏)关键时(🎁)期。夏(😐)至(🐧)后，气温升高，人们容易出现(⛔)中暑、脱(🕜)水等健康问题。人们在(💅)夏至这天会注意(🍍)饮(👥)食调节(🆘)，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温(🌡)。而伏(🐙)天则是人们最需要注意(🎻)健(📲)康的时(🎻)期，要避免长时(😦)间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作(♉)息习惯。夏至可以(😅)被视为入伏的(🥎)开(🚂)始。