苋菜是一种(⛩)低热(📥)量、(🍐)高纤维的蔬菜，能够(🕯)增加饱腹感，减少(🥟)食欲，有助于控制体重和(🥉)减肥(🕶)瘦身。苋菜中的纤维素能够(🌄)促进肠道蠕动，增加排便次数，有助(🍄)于排除体内废物(😡)和多余脂(⏬)肪。