高温天气对睡眠质量也有一定的影(😴)响。在暑伏第一天，人们要注意保障(🚔)自(📞)己的睡眠(📁)质量。可(🖨)以选择(🚝)凉(🦂)爽的床品(🔢)，保持室内通风，避免使用过厚的(😲)被子(🦊)。还可以(🤽)尝试(🍜)使用一些降温的方法，如冷敷、喝一杯凉(🛄)茶等，来帮助入睡。