灭谛是佛教中第三个谛，它指出消除(🛡)痛(🏒)苦的方法是通过修行和觉悟。佛教提倡人(📈)们通(📢)过冥想和禅修，培养内心的(🎸)平静(📲)和无我觉知。只有通过修行，人们才(😡)能超越物质(🚻)世界的束(🛢)缚，达到内心的(🐜)解脱(🔏)。