为了度过这(⭐)个加长版的(🌧)三伏天，人们需要(📿)采(🙁)取一系列(😎)的防暑措施(🔊)。首先是(😃)要注意合理饮食，多喝水(📆)，多吃清淡的食物，避免暴饮暴(🧠)食和食用过于辛辣的食物。其次是要注(🖨)意保(🙆)持室内通风，避免(👃)长时(🗄)间暴露在阳光(😅)下，尽量减少户外活动。还要(🍷)注意防晒，戴好帽子(🔐)和墨(👦)镜，涂抹(🧦)防(🔩)晒霜，保护好皮肤。