在冬(🏂)季，我们可以适当增加食物的(😢)热(🏊)量(💖)，例如多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜(🐅)等(💯)，可以(🥣)帮助身体保暖。还可以适(🎍)量增加脂肪摄入，选择(☔)一些具(🏓)有保暖作(👃)用的食物，如糯(⛸)米、核桃(🗺)等。