为了提高自己的乒乓球水平(🖋)，选手们需要进行科学有效的训练。选手们需(🍟)要进行基本功的训(🏣)练，包(🎣)括击球技巧的练习、(🔴)移动技巧(🐾)的训练等。选(😔)手(🌊)们需要(🅿)进行身体素质的训练，包括耐力、速度、力量等(🍺)方(🚰)面的(😏)提(🌤)升(🌞)。选手们需要进行比赛训练，以提高比(🥂)赛的应变能力(🌶)和心(🔽)理素质。