适当的体育锻(💋)炼能够增强(🛄)体质，提(💑)高身体素质。可(🐷)以选(🚣)择适(🦒)合自己的运动方式，如慢跑、太(📜)极拳等，每(🍗)天坚持一定时间的(🥓)锻炼，有(💡)助于缓解压力，提高学习效果(🌶)。