灭谛是佛教中第三(🍐)个谛，它指出消除痛(🍵)苦的(📧)方法是通过修(📅)行和觉悟。佛教(🎾)提倡人们通过冥想(🥊)和禅修，培养(💹)内(🥦)心的平静(🛹)和无我觉(🚵)知。只有(⬜)通过修行，人们(➰)才能超越物质世界的束缚，达到内心的解(🌎)脱。