惊蛰时节，人(🌫)们(🖕)应该合理调整饮食，多吃(😕)一些春季养生(👇)食材，如韭菜(🥋)、豆芽等，以(🦔)增强身体的抵(🧓)抗力。适当进行户外活动，呼吸新(🌺)鲜空气(🚵)，有助(📺)于提高免疫力(🏗)和心理健康。