4. 适量(🀄)的(🐜)运(🏇)动也是长寿的关键。耄耋们虽然年纪大了，但他们(🗡)并不懒(💋)散(🧖)，经常参加一些适合自己的运动活动，比如散(🏠)步、太极拳(🗞)、瑜伽(👰)等。这些(🤔)运(💉)动可以增强身体的灵活性和耐力，有助于保(😘)持健康。