入伏期间，人们需要注(👼)意防暑(🗑)降温，保(🙊)持良好(🐟)的健康状态。要注(🏴)意饮食，多吃清(😰)凉、富含维生素(🍎)的食(👓)物，如西瓜、黄瓜、草莓等。要适当锻炼身体，增(🤐)强体质，但要避免在中午时段进行(😓)剧烈运(🦕)动(💘)。要保(⚾)持室(📡)内通风，避免长时间(📚)暴露在(🍆)高温环境下。