早晨起床后是三伏天祛湿的最(👶)佳时间(🍜)之一。在夜晚睡眠过(🐨)程中，人体会排出大量的湿(😥)气，早晨起床后是(🖋)湿(🧓)出的高(🌔)峰期。可(🔀)以进行一些简(🥞)单的拉伸运动，如扭(♌)腰(👮)、摇臂(📹)等，有助于促进湿气的排出。