在健(🥃)美先生训练中，力量训练是(🎟)一个(🍳)重要的组成部分。通过使用(🕠)各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力(🐰)量和(🥕)耐力。举重、深(🧡)蹲、卧推等动(📒)作(🥁)都是常见的力量训练项(🔯)目，它们(🕌)可(➗)以刺激肌肉的(🚠)生长和发展。健美先生训练(🏫)也包括一些有氧运动，如跑步、游(💳)泳和跳绳，以提(👵)高心肺功能和燃(🥁)烧脂肪(💋)。