为了保持(🐥)身心健康，我们可以养成一(🐈)些良好的(🏅)习惯。比如，每天保持充足的(👱)睡眠时间，避免熬夜；定期进(🔹)行(🥖)体检，及时发现和治疗(🥐)身体的问题；学会放松和减压，比如通(🎬)过冥想、听音(㊙)乐、读(🎬)书等方式(🐮)；保持良(🏫)好的饮食习惯，多(⛱)吃水果、蔬菜和谷物，少吃油腻和高糖食(📮)物。