保持良好的作息习(♟)惯对(🔹)于秋季养生(🤙)至关重要。要保(🏝)证充足的睡眠时间，每(👭)晚睡眠(🚮)时间应在7-8小时左右。要注意(📤)合(🍰)理安排工作和休(🕧)息时间，避免过度劳(🦍)累。保持(🤪)规律(🧦)的作息可以帮助调节身体的(🌊)生物钟，提高免疫力。