清热解暑是(📮)伏天饮食(🐎)的重要原(🔻)则之一。在(🗃)伏天，我们应该(📺)尽量避免(💾)食(🔪)用(🦋)辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身(🤺)体的负担。相(📙)反，一些清(🐸)凉解暑的食物则是我们的首选。比如，绿豆、薏(👅)米、冬瓜、黄(😡)瓜等都具有清热(🍅)解暑的(🎶)作用(🃏)。绿(⏮)豆和薏米可以煮成绿豆(💡)汤或薏米粥，不仅(🚪)可以清热解暑，还可以利尿排(🏛)毒。冬瓜和(🥕)黄瓜可以生(🤭)吃(🍳)或制成(🛺)凉拌菜，不仅可(💿)以清热解暑，还可以补充(🔌)水分和维生素。