充足的(🍂)睡眠对于备考至关(🙀)重要。要(🌽)保持规律的作(🍬)息时间，每天(🍺)保(🆎)证7-8小时的睡眠时间，确保充分(✌)休(🕖)息。可以适当进行放(➕)松活动，如散步(🍮)、听(🌂)音(🧓)乐等，帮助放松身心，提高睡眠质量。