在选择加餐(👒)食品时，要尽量避免高(🔣)糖高脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导致血(🎨)糖波(🚫)动和血脂升(🎖)高(🌌)，对健(🍲)康不(😕)利(🚭)。相反，选(🤶)择(😨)低糖(🥐)低脂的(🐰)食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更好地满足身体的需求。