入伏期间，人们(🎑)需要(🐯)注意防暑降(🦗)温(👃)，保持良好的健康状态。要注意饮食，多吃清凉(❎)、富含维生(🌝)素(👇)的食物，如西瓜(🚔)、黄瓜(🛵)、草莓等。要适当(📪)锻炼身体，增强体质，但要避免在(🌱)中午时段进行剧烈运动。要保持(⛷)室内(🏸)通风(⛪)，避(🏖)免长时间暴露在(🏔)高(🖕)温环境下。