立冬是冬(🚕)季养生的开始，人们要根据气候变化调整饮食和作息，增(🕧)强身体抵(🔖)抗力。此时(❌)适宜多食用温补食物，如姜、蒜(👾)、红(📝)枣等(🔟)，保持适度的运动，增强体质。立(🌤)冬提醒人们要重视(🕗)健(🍴)康(♎)，保养(🛺)身体，为新的(🖲)一年注入充沛的(🐆)精力。