立冬(🏮)是冬(🙌)季养生的开(🏊)始，人们要根据气候变化(🕯)调整饮食和作息(➿)，增(🔆)强身体抵抗力。此(⛏)时适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的(🚸)运动，增强(🔋)体(👛)质。立冬提醒人们要重视(👈)健康(😁)，保(🤲)养身体，为新的一年注入充(👪)沛的精(🐪)力。