在进行任何体育运动(🐦)之(🍜)前，热身(🚂)训练都是必不可少的。羽毛球也不例(💁)外。热(🦌)身训练可以帮助你预防(🅿)受(🚡)伤(🐈)，提高身体的柔韧性和灵活性。你可以进(🚗)行一(🤦)些简(🍼)单的热身动作，如慢跑、拉伸和关(🍚)节活(🌉)动。可以通过一(🙋)些羽毛球特定的热身动作，如挥拍(🔜)、抽球和脚步(💆)移动，来逐渐(😯)进入比赛状态。