灭谛是佛教中第三个谛，它指出消除痛(🕉)苦的方法是(🏫)通(💽)过修(🕤)行和(✍)觉(🤡)悟(🥘)。佛教提倡人们通过冥想和禅修，培(✝)养内心的平静和无我觉(👧)知。只(🎙)有通过修行，人们才能超越物质世界的束缚(🧞)，达到内心的(🦎)解(📑)脱。