早(❤)餐的时间也很(✝)重要。我们应该在起床后的一(🦊)个小时内吃早餐，这样可以帮(🔵)助我们提高新陈代谢，增加(😍)身体的能量消(🐗)耗。而且，早(🚢)餐时间的固定性(🐾)也很重要，可以(🌏)帮助我们建(✌)立良好的生物钟(🚬)，提高睡眠(🤤)质量(📍)。