虽然加餐(🔘)有助(🔅)于补充能(🔞)量和营养，但过(🌂)量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢(🐃)性病的风险。控制加餐份(💙)量是很重要(😍)的。可以选(🕠)择小份的食(👵)物，或者使用容器将(🍸)食物分装，以控(🔕)制摄入量(🍜)。