清热解暑是伏天(🔫)饮食的重要原(🍗)则(🔃)之一。在(🎥)伏天，我们应该(🔥)尽量避免食用辛辣(🦓)刺激的(🕞)食物，如辣(🚨)椒、(🦈)花椒等(🎲)，以免加重身体的负(🐮)担。相(🎅)反，一些清凉解暑的食物则是(💗)我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜(🚈)、黄瓜等(🕗)都具有清热解暑的作用。绿豆和(🛑)薏米(🙀)可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热(🔗)解(⏳)暑(🎀)，还可(🛀)以利尿排毒。冬(🍈)瓜和(😨)黄瓜可以生吃或制成凉(🧕)拌菜，不仅可以清热解暑，还(🏋)可以补充水分(💮)和维生素。