在健美先(🍆)生训练中，力量训练是一个重(📖)要(⛅)的组成部分。通过(🍽)使(😣)用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌(🕢)肉(📭)的(🦆)力(✏)量和耐(🧡)力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项(🏓)目，它们可以刺激肌(🍞)肉的(🐍)生长和发展。健美先生训(💍)练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高(⬅)心肺功(🥕)能和燃烧(👎)脂肪。