营养和饮(➗)食对于游泳(👐)运动员的训练和(🎦)比赛至关重要。合理的饮食能够(💀)为运动员提供足(🌎)够的能量和营养，帮助他们恢复体(🍌)力和加快肌肉恢复(😌)。科学的饮食搭配也能够(⏹)提高(🔎)运(🖇)动员(💍)的身体(🗣)素(🚻)质和抵抗力，减少受伤的风险。