高温天气对(🙂)睡眠质量也有一定的(🔱)影响。在暑伏第一(😛)天，人们(🐥)要(🎠)注(📝)意(🏜)保障(🚡)自己的睡眠质量。可以选择凉爽的床品(🍜)，保持室内通风，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用一些(🍂)降温的方法，如冷敷、喝一杯凉(🌘)茶等(🌥)，来帮助入(🙉)睡。