剧情介绍
在健美先生训练中，力量训练(📢)是(🤝)一个(🗡)重要的组成(🐬)部分。通过使用各种器械和自(❄)由重量训练，你可(🔅)以增加肌肉(🐘)的力量和耐力(💧)。举重、深(🥖)蹲、(🥠)卧推等动作都(🧗)是(🚧)常见(🔰)的力量训练项目(🥏)，它(💚)们可以刺(🔁)激肌(🕴)肉的生长和发展。健美先生训练也包括一(🧘)些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心(🤲)肺(🛅)功能和燃烧脂肪。
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