伏天是夏季(📷)的最后一段时间(🚐)，天气(✉)炎热，人们容易出汗，身体容易疲(🚧)劳。为了保持健康，我们需要注意饮食，选择适合夏天的食物来清(🌞)凉(🥋)降温。在伏天(🍓)饮(🚈)食中，我们应该注(😄)重清热解暑、补充水分(🐨)和营养的原则。清热解暑(🤲)的食物如(🥈)绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜(🗻)等，可以(🥨)帮助我们降温解暑；(🔼)补充(💲)水分的(🥊)食物如(🐀)西瓜、哈密瓜、柚(⬜)子等水果，以及椰子水、(🚻)绿豆汤(🚮)等清凉饮品(🥢)，可以帮助我们解渴；而富含(🍪)蛋(💿)白(🐧)质、维生(⏬)素和(🌙)矿物质(🕘)的食物如鱼、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙子等，可(🔓)以(🎇)帮助(✉)我们保持身体的健康(⌚)。希望本文的伏天饮食指(🙋)南能够帮助您(🌕)度(🥝)过(🍪)一个清凉舒适(🤵)的夏季。