在冬季，我们(😧)可以适(🍳)当增加食物(😬)的(💱)热量，例如多吃一些温热的食物，如姜、(🎛)葱、蒜等(🎳)，可以(📚)帮助身(🚙)体保暖。还(🚄)可以适量增加脂肪摄入，选择一些(🔄)具有保暖作用的食物，如糯(😒)米、核桃等(🏺)。