秋季有很多适合养(🔬)生的食品，如银耳、(🐚)枸杞(🍘)、山药等。银耳(🤥)富含(😸)胶(⭕)质(🏆)，具有滋阴(✍)润燥的作用，可以滋(🌨)养(🍐)肌肤，延缓衰(🥀)老。枸杞富含维生素C和胡萝(🐛)卜素，具有抗氧化和提高免疫力的作用(🌶)。山药富含膳食纤维和维生素，可以增强肠道功能(👪)，促进消化吸收。