在秋季增肥的过程中(🥙)，要(🚨)合(🛹)理安排增肥的时间。最佳(🤖)的增肥时间(🗒)是在(🔊)早晨和(🍨)晚上，这个时候身体的(😭)新陈代谢较为活跃，能够更有效地消化(🧗)和吸收(🌴)食物中的营养。