清热解(🚙)暑是(📹)伏天饮食的重(✏)要原(🌭)则之(🎛)一。在伏(🏐)天，我们应(♍)该尽量避免(😇)食用辛辣刺(🛐)激的食(⬆)物，如辣椒、花椒等，以免加重身(🙋)体(👋)的负担。相反，一(🐢)些清凉解暑的食物则是我们的首(🗒)选。比如，绿(🚚)豆、薏米、冬瓜、黄(🍁)瓜等都具有清热解暑的作用。绿豆和薏米可(🍊)以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以(🛰)利尿排(🙅)毒。冬瓜和黄瓜(🏷)可以(🛺)生吃或制成凉拌(🎇)菜，不仅可以(🤾)清热解暑，还可以(😓)补充水分和维生素。