苋菜是一种低热量(✈)、高(🚆)纤维的蔬菜，能够增(🎟)加(👈)饱腹感，减(🚍)少食欲，有助于控制体重和减肥(🗣)瘦身。苋菜中的纤维素能够促进肠道(🌐)蠕动，增加(🤑)排便次数(㊙)，有助于排除(🍿)体内废物和多余脂肪。