为了保持身心健康，我们可以养成一些良好的(🐗)习惯。比如，每天保(🏵)持充足的睡(🛤)眠时间，避(🐢)免熬夜；定期进行体(🚮)检，及(♓)时发现和治疗身体的问题；学会放(👀)松和(😹)减压，比如(🐥)通过冥想、听音(🖍)乐、读书等(🕉)方式；保(🎬)持良好(🌗)的饮食习惯(🗃)，多(🐽)吃水果、蔬菜(🔸)和谷物，少吃油腻和高(🐠)糖食物。