虽(🎠)然加餐有助于补充能量和营养，但过量加(🐽)餐也会(🚡)导致摄入过多的热量，增加肥胖和(👵)慢(♐)性病的风险。控制加餐份量是很(🏈)重要的。可以选择小(💴)份的(🔺)食物(🔃)，或者使用容器将食物(🚮)分装，以(🥖)控制摄入量。