在健美(🕵)先生训练中，力量(🚠)训练是一个重(🌋)要的组成部分。通过(🏹)使用各种器械和自由重量训练(😙)，你可以(🐥)增加肌肉的力量和耐力。举(🗻)重、深(🚝)蹲、(🍶)卧推等动作都是常见的力(🏐)量训练项(🏺)目，它们可以(😂)刺(🈲)激肌(🖼)肉的(👹)生长和发展。健美先生训练也包括一些有(🌄)氧运(🥁)动，如跑步、游泳和跳绳，以提(📴)高(🚃)心肺功能和燃烧脂肪。