秋(🧚)季的饮食应以清淡为主，多吃(🚴)些(👐)蔬菜水果，如苹果、梨、(✍)柿子等。这些水(📔)果富含维生素和纤维素(✊)，能够增强(🧓)免疫(🛂)力，预(🙍)防感冒和其他(🚲)疾病的发生。适量(🎫)摄入(🙂)一(📩)些坚果类食品，如核桃、杏仁等，可以(🎣)提供丰富的蛋白(🎊)质和脂肪(🦐)，有助于滋养身体。